ビタミンC
[2014-03-10 11:37]
美容の事を考えたら欠かせない成分がビタミンCです。野菜や果物などに多く含まれた成分で、美容の事を考えてサラダなどでしっかりと摂取を心がけている人も多いでしょう。
ですが、この成分は体内に蓄積させる事ができない成分としても有名です。摂取後、その時に必要な分以外は、2～3時間で体外に排泄されてしまいます。ですから、美容の事を考えて摂取を考えた場合、毎食毎にしっかりと摂取を考える事が大切です。
そんなビタミンCの効果で一番有名なのは美肌効果です。抗酸化作用で肌の老化を防いでくれ、メラニン色素の生成を抑える効果で美肌効果を与えてくれます。更に肌のハリを形成するコラーゲンの生成を高める働きもあります。ですからビタミンCというのはしっかり摂取することで、複合的に美しい肌を目指す事が出来るのです。
ただ、蓄積できな上、野菜などで摂取の場合かなりの量が必要となります。ですから、足りない分はサプリメントなどで補うのがおすすめです。
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